今日は、ジョグ3周・ダッシュ2周・ジョグ3周・ダッシュ2周・ジョグ3周。 3kmに満たない距離だから、まあ走っているともいえないくらいの分量ではある。 ジョグで締めると、後がとても楽。 筋肉痛が昨夕から出ているけれど。走ると気にならない。 運動した後…